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在當(dāng)今快節(jié)奏的社會(huì)，我們經(jīng)常會(huì)面臨各種壓力，從工作、學(xué)習(xí)到家庭，焦慮似乎已經(jīng)成為我們生活中的?？汀Ｈ欢?，長期的焦慮會(huì)對(duì)我們的身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響，因此，學(xué)會(huì)拒絕焦慮，以積極的心態(tài)面對(duì)生活，顯得尤為重要。

焦慮往往源于我們對(duì)未知的恐懼，對(duì)不確定性的擔(dān)憂，以及對(duì)變化的抵觸。作家松浦彌太郎曾說：“那些經(jīng)常困于不安和焦慮的人，對(duì)未來往往有想太多的毛病?！焙芏鄷r(shí)候，煩惱和焦慮的產(chǎn)生，就在于我們想得太多，做得太少。還沒開始，就擔(dān)心前路太崎嶇，害怕難關(guān)過不了，思想前后，猶猶豫豫，最終一事無成。與其思慮過度，不如腳踏實(shí)地。舍得逼自己一把，才能知道自己究竟能走多遠(yuǎn)。

我們要學(xué)會(huì)接受自己。接受自己意味著我們要接受自己的不完美，接受自己的失敗，接受自己的情緒。只有當(dāng)我們真正接受自己時(shí)，我們才能放下心中的包袱，不再害怕被人評(píng)價(jià)，不再害怕失敗。同時(shí)，我們也要學(xué)會(huì)傾聽自己的內(nèi)心，了解自己的需求和期望，給自己定一個(gè)明確的目標(biāo)。

最后希望大家都能夠克服焦慮，自洽生活。